究極の癒し

英語で言う所の「飲み物・食べ物」や「体重管理を目的とする食生活を改善する食事療法」を指している。

一般的な意味は「健全な体になるための食事計画または食事自体」を指し、単なる減量だけでなく、やせ過ぎている方が標準体重に増加させるための健康的な食事計画もダイエットと言える。

第一に、有酸素運動の目標としているのは「脂肪を燃焼させること」、「心肺機能や筋力」の上昇にあります。
正しい体勢で行えば、身体じゅうが筋肉が痛くなってしまう程、とても有効なエクササイズなのです。

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ダイエットをやって体重を目標の重さまたはそれより低くなるまで減量したものの、それよりも後で以前の体重まで後戻りしたり、それ以上に体重や体脂肪率が増す事がある。
これがよくあるリバウンドと称する。